Kalau sebut Penyakit 3 Serangkai — darah tinggi, kencing manis dan kolesterol — memang ramai yang terus risau.
Ini antara punca utama serangan jantung, strok, dan masalah kesihatan kronik yang semakin meningkat di Malaysia.
Menurut laporan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), lebih 1 daripada 3 orang dewasa di negara kita ada sekurang-kurangnya satu masalah kesihatan ini.
Soalan besar: boleh ke kita kawal penyakit 3 serangkai tanpa terlalu bergantung pada ubat-ubatan?
Jawapannya: ya, boleh — dengan gaya hidup sihat & sokongan bahan semula jadi.
Kenapa Penyakit 3 Serangkai Berbahaya?
- Darah Tinggi (Hipertensi) – Tekanan darah terlalu tinggi merosakkan saluran darah dan jantung.
- Kencing Manis (Diabetes) – Paras gula tak terkawal merosakkan saraf, buah pinggang dan mata.
- Kolesterol Tinggi – Lemak berlebihan boleh sumbat arteri dan sebabkan serangan jantung.
Gabungan tiga masalah ini ibarat “bom jangka” dalam tubuh kalau tak dijaga dari awal.
Cara Semula Jadi Untuk Kawal Penyakit 3 Serangkai
1. Jaga Pemakanan
- Kurangkan gula, garam, dan makanan berminyak.
- Pilih lebih banyak sayur, buah, bijirin penuh & protein tanpa lemak.
- Amalkan makanan “superfood” seperti moringa (daun kelor) dan pegaga yang kaya antioksidan.
2. Kekalkan Berat Badan Sihat
Berat berlebihan tingkatkan risiko semua penyakit ini. Senaman ringan 30 minit sehari sudah cukup untuk bantu.
3. Minum Teh Herba Semula Jadi
Kajian menunjukkan herba seperti Moringa & Pegaga boleh bantu:
- Kawal paras gula dalam darah
- Rendahkan kolesterol jahat (LDL)
- Tingkatkan peredaran darah & tenaga
👉 Sebab itu Teh Moringa Pegaga (Jentayu) jadi pilihan ramai. Gabungan 2 herba ini bantu detox badan, stabilkan tenaga & sokong kesihatan jantung.
4. Kawal Stress & Tidur Cukup
Stress berlebihan naikkan tekanan darah. Tidur yang cukup (6–8 jam) sangat penting untuk pemulihan badan.
Apa Jadi Kalau Tak Kawal Dari Awal?
- Risiko serangan jantung & strok meningkat berkali ganda.
- Perlu bergantung ubat seumur hidup.
- Kos perubatan makin tinggi.
Dengan perubahan kecil & konsisten, anda boleh elak semua ini.
Kesimpulan
Penyakit 3 serangkai bukanlah “hukuman” bila usia makin meningkat. Ia boleh dikawal, dicegah, dan diperbaiki dengan:
✅ Pemakanan sihat
✅ Gaya hidup aktif
✅ Sokongan semula jadi seperti Teh Moringa Pegaga Jentayu
👉🏽 Mulakan langkah pertama hari ini — tubuh anda akan berterima kasih kemudian.
